8 motiverende video’s om aan krachttraining te beginnen

Vorige week vertelde ik jullie waarom krachttraining je helpt met afvallen. Deze week deel ik 8 motiverende video’s om aan krachttraining te beginnen. Wanneer begin jij?

1.Sterke vrouwen zijn slanke vrouwen

2. Core Training & Buikspier oefeningen

3.Rug, schouders- & Borsttraining

4. Arm spieren

5. Kettle Bell oefeningen Full body

6. Benen en billen

7. Buikspieren

8. Inspiratie

Ik hoop dat jullie iets hebben gehad aan deze video’s qua inspiratie. Je ziet er zijn tal van oefeningen mogelijk dus je hoeft niet elke dag dezelfde spiergroepen te trainen. Maak voor jezelf een mooi schema. Bijvoorbeeld de ene dag billen, de andere dag armen en schouders enz. Zelf doe ik de oefeningen uit de videos  zo’n 3 a 4 keer per week. Wel probeer ik na elke training een rust dag in te lassen om zijn mijn spieren de tijd te geven om te herstellen.

Welke krachttraining oefeningen uit de video’s doe jij al?

Volg:
facebook-profile-picture
Mariëlle

Ik ben Mariëlle 30 jaar jong. Bloggen, vloggen en foto’s maken zijn mijn passie. Wekelijks komen er nieuwe blogs over mijn persoonlijke interesses, belevenissen en reviews online op Me-licious. So sit tight, read along and enjoy!

Find me on: Web | Twitter | Facebook

4 Reacties

  1. Hakema
    mei 19, 2016 / 8:52 am

    Met het eerste punt ben ik het niet mee eens. Als je dus niet slank bent dan ben je dus zwak. Ik hoop dat je inziet dat dat flauwekul is.

    • facebook-profile-picture
      Mariëlle
      Auteur
      mei 19, 2016 / 9:00 am

      Hi Hakema,

      Vrouwen met meer spieren hebben een hogere stofwisseling, hierdoor zijn ze vaak dunner. Je kunt ook sterk zijn en dik zijn, maar dat is niet de insteek van deze motivatie ronde.

  2. mei 24, 2016 / 1:50 pm

    Oh ik zal ze zeker eens bekijken (en uitvoeren ;-)), want ik doe thuis nu ook aan krachttraining. Extra tips en oefeningen zijn altijd welkom! Thanks 🙂

    • facebook-profile-picture
      Mariëlle
      Auteur
      mei 24, 2016 / 2:24 pm

      Fijn om te horen marieke! En succes met de oefeningen??

Geef een reactie

%d bloggers liken dit: